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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

昨日のブログにて、股関節がズレやすいということと、股関節のズレのチェックについては、ご理解いただけたことと思います。

股関節のズレによって出来た左右の不均衡は、両足にかかる負担に差が生じ、膝痛などにつながります。

これを解決するには、ストレッチによって股関節の動きを滑らかにしていけば、効果が期待できます。

 

では、　「股関節のズレ」　を改善するストレッチをご紹介しますね!

・両手と両膝を床につけて四つん這いになります。

・股関節を意識しながら、お尻を床と平行に右へ動かします。

・同様に左に動かします。

・最初の位置に戻し、お尻を後方に引きます。

・お尻を前方に押し出します。

・ここまでを1セットとして、10セット行いましょう!

 

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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
　整体院 みどり健康館

姫路市坂田町１５番地　インタービレッジ坂田町１F
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