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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

足が冷えて自分の足ではないみたいになっている人は・・・

「硬い靴」を履いていませんか?

 

ハイヒールや革靴を常用していると、

脚の動きが制限されるので、血流が悪くなることから足が冷えてしまいます。

 

足は歩く時にいろんな筋肉を使っています。

 足を踏み出す時は足首から先を持ち上げ、足が着地すると足裏や足指が地面をつかむような動きをし、地面を軽く蹴って前へ向かう推進力をつけてくれます。

足先が冷えないようにするためにも、しっかりと足先の筋肉まで動かすことが必要です。

 

 硬い靴を長時間履き続けると、足裏でうまく地面を感じることが出来ないため、足の筋肉が衰えて、しっかりと筋肉を使うことが出来なくなります。

これを防ぐためにも柔らかいスニーカーなどを履くようにしましょう!

 

 お仕事柄どうしてもヒールを履かなければいけない場合は、会社のロッカーなどに入れておいて、通勤時と靴を使い分けるのが理想的です。

 

 

shoes_sneaker

 

 

過去記事も合わせてお読み下さいね~♪

※「足先の冷え性」は、足指をよく動かしましょう!

体の内側から「冷え性対策」をしましょう

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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