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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
肩こりに悩まされている人の中に「睡眠不足」という人がけっこうおられます。
眠れないということは、身体がリラックス出来ず、疲れがとれないので回復しないということになります。
ということは、血流が悪くなり、代謝が落ちて、老廃物が溜まるので肩こりになりやすいということです。
質の良い睡眠を確保することが改善へと繋がるわけですが、睡眠不足に陥っている本人にとってはそう簡単にはいかないのです。
強いストレスなどにより、自律神経のバランスが崩れている場合は、ストレスを減らしていかなければなりません。
TVやパソコン、スマホの見過ぎによって睡眠障害が起こっているのであれば、生活習慣を改めなければなりません。
コーヒーや緑茶などカフェインを多く含むものを過剰摂取しているのであれば、これらを控える努力が必要になってきます。
悩まされている当人にとっては、簡単に変えるのが難しいかもしれませんが、少しずつでも一歩一歩変えていかなければ、いつまでたっても良くならないばかりか、さらなる悪化を招く可能性があります。
時間がかかるかもしれませんが、ちょっとずつでも前に向かって進みましょう!
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
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