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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

日頃から、パソコンデスクに向かうと、机にひじをついてもたれかかっていませんか?

イスに座ると脚に手をついて、上体を支えていませんか?

このような「猫背」になっていると、さまざまな体調不良の引き金になってしまいますよ!

 

【猫背が及ぼす健康への悪影響】

・背中の筋肉の緊張から、肩こり、腰痛などを招きます。

・血行不良を起こし、代謝が落ちるので、太りやすく痩せにくい身体になっていきます。

・首に負担がかかり、頭痛や眼精疲労などの原因になります。

・体全体のバランスが崩れてしまいます。

 

このようなことにならないように、猫背に効果のあるストレッチをご紹介します。

ぜひ、お試し下さいね!

 

【猫背に効果のあるストレッチ】

・イスに浅く腰掛け、背筋を伸ばします。

・小さく前にならえの状態から、ひじを後方に引いていきます。

・ひじをいっぱいまで引いたら、頭を後ろに倒します。

・ゆっくりと頭を元に戻していきます。

これを朝晩に5~10回ずつ行いましょう。

 
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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 整体院みどり健康館

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