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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
普段から「なんとなく元気が出ない」、「肌荒れが気になる」、「なんだか体がだるい」そんな不調を感じている人は、ビタミン不足による「潜在的ビタミン欠乏症」の可能性があるので注意しましょう。
ビタミンは、糖質・脂質・タンパク質という熱栄養素の働きをスムーズにする潤滑油の役割を担っており、けっして欠くことの出来ない栄養素なのです。
また、ほとんどの種類のビタミンは、体内で合成できないので、毎日食べ物で摂取する必要があります。
潜在的ビタミン欠乏症は、大きな病気にはなっていないものの、体内のビタミン貯蔵量が減少し、体から危険信号が出ている状態なのです。
原因としては、ダイエットのしすぎやインスタント食品・加工食品、外食、偏食などによりビタミンの摂取量が著しく減っていることが考えられます。
ビタミン不足を避けるには、日頃の食生活の見直しをし、栄養のバランスがとれた食事を心がけるのが一番良いのですが、食事だけで摂取するのが難しい場合は、サプリメントでマルチビタミンを摂取する方法もあります。
しっかりとビタミンを摂り、元気な体を作り、それを維持していけるようにしましょう。
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整体院 みどり健康館
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