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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

最近は、朝晩と昼との気温差が大きく、体調を崩しやすいので注意が必要ですね!

昼間は半袖で過ごせていても、夜になるとそれでは風邪を引くほど冷える日もあります。

また、気温だけではなく湿度も重要で、風邪などの感染症との関係においては、温度よりも湿度の方が影響が大きいのです。

 

【気候の変化に合わせた体調管理の工夫】

・室温を調整して、朝晩と昼との温度差を少なくしましょう。

・温度差が大きいときは、衣服で温度調整をしましょう。

・こまめに換気をしましょう。

・夜の冷え込みが感じられる時は、早めに窓を閉めましょう。

・空気が乾燥しすぎないように、湿度にも気を配りましょう。

・エアコンで体を冷やしすぎないようにしましょう。

・こまめに水分補給をしましょう。

この時期は、普段以上に健康に気を使いますが、そういった気持ちの備えが大事ですよ

体調不良はある程度は予防可能なので、しっかりと対策をして乗り切りましょう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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 整体院 みどり健康館

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