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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝から食事をするのが苦手で、つい「朝食」を食べなかったり、昔からの習慣で朝食を摂らないという人もけっこう多い様です。
しかし、朝食には重要な役割があり、太りにくい体質を作ってくれているのです。
朝食を食べることによって、眠っていた体が活発に動きだし、体温を上げ、基礎代謝を上げてくれるので、太りにくい体になるのです。
逆に朝食を抜いてしまうと、体が一時的に飢餓状態となり、次に食べ物が体内に入った時に必要以上に栄養を溜め込もうとするため、太りやすい体質になってしまいます。
夕食を控えめにし、朝食をしっかり摂るということが、体内リズムにも合致しているのです。
朝食は食べても一番太らないタイミングであり、一番控えなければならないのは夕食で、次が昼食なのです。
ダイエットをしている人ほど、朝食を抜いてはいけないということがご理解いただけましたか?
体がガス欠状態にならないように、しっかりと朝食を摂って太りにくい体を作るように心がけましょう!
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整体院 みどり健康館
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