当院のブログへアクセスいただききありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝食を食べるのが苦手な人が多いそうですね。
私も10代20代の頃は、そうでした。
朝起きるのがやっとで、朝食を摂る時間があれば、その分寝ていたいと思っていました。
しかし、朝食は、体に1日の生活の始まりを知らせる大事な食事であり、朝食を抜いてしまうと1日の生活のリズムが作り出せません。
朝食を食べるのが苦手という人は、以下の様な工夫をしてみましょう。
・寝る3時間前までに食事をすませ、朝お腹がすくリズムを作っていきましょう。
・夕食後に軽い運動( ウォーキングやストレッチ )などをして、エネルギーの消費をしましょう。
・最初はヨーグルトやバナナなど軽いものから挑戦して、徐々に腹持ちのよいものに変えていきましょう。
・夕食を食べ過ぎないように注意しましょう。
・お菓子などの間食を控えましょう。
・お酒を飲み過ぎないように気をつけましょう。
・夕食が遅くなるときは、途中で軽く食べるようにしましょう。
今まで朝食を食べてこなかった人が、最初からガッツリと食べようとすると苦痛になるかもしれません。
ですから、このような工夫をしながら、徐々に食べる食材を変えたり、量を増やしたりして、朝食を楽しめるように生活を改善していきましょう!
そして、朝から元気な体でバリバリと動けるようになっていきましょうね ^ ^
最後までお読みいただきありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
———————————————————-