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整体院 みどり健康館の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
前回は寝過ぎたことで起こる頭痛のうち、「偏頭痛」についてでしたが、今回はもうひとつの頭痛である 「緊張型頭痛」 についてです。
この頭痛が起こるのは、眠っている間は寝返り以外でほとんど体が動かないことから、高過ぎる枕などが原因で首・肩に負担がかかり、周りの血管が圧迫されることで発生するのです。
対処法としては、蒸しタオルなどで首や肩を温めることによって、収縮していた血管を広げると血流が良くなり、頭痛の軽減へと繋がります。
また、緊張型頭痛を予防するには、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かったり、軽いマッサージを行うことで首や肩の筋肉を緩めておくのが有効です。
しかし、やはり寝過ぎると頭痛のリスクが高くなってしまうので、寝過ぎないようにしましょう!
自分の頭痛が「偏頭痛」なのか?「緊張型頭痛」なのか? しっかりと見極めて対処をしないと、間違った処置でかえって悪くなるケースもあるので注意が必要です。
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整体院 みどり健康館
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