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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日差しの強い季節に突入しましたね!
すでに各地で「熱中症」による症状が報告されています。
熱中症は、高温多湿の環境で大量な汗をかいて、体内の水分やミネラルが不足したり、体温の調整ができなくなったりすることから起こります。
また、熱中症が起こるのは、炎天下での運動や仕事だけではありません。実は熱中症の約３割は「室内」で起こっています。
この「室内熱中症」は、部屋の気温・湿度が高く、通気性の悪い環境で起こります。特に注意が必要なのは、蒸し暑くなるキッチンやお風呂、直射日光が当たる部屋などです。
オフィスであれば、パソコンやプリンタ、サーバなどが集中している場所は温度が高くなっているので気をつけましょう。
この室内熱中症を予防するには・・・
・すだれやカーテン、植物などで、強い日差しを遮りましょう。
・やせ我慢をせず、扇風機やエアコンを活用しましょう。
・設定温度28度以下、湿度60%以下になるよう管理しましょう。
・部屋の風通しを良くしましょう。
・こまめな水分補給を行いましょう。
・塩分を含んだ水分を補給しましょう。
・締めつけのない緩めの服装を心がけましょう。
熱中症はとても危険で、毎年多数の死者が出ています。
自分には関係ないと思っていると、気がついたときには自分ではどうしようもない状態に陥ってしまいますよ。
自分と大切な人達の命を守るためにもしっかりと対策をしておきましょう!
熱中症対策については、以下の記事も合わせてお読みください。
↓
※夏は、「スイカ」で熱中症予防!
※「良い汗」をかく体作りをしていきましょう!
※「半身浴」で暑さに強い体を作ろう!!
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