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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
多くの人が悩んでいる「太ももの外側」の太さ。
ここが太くなると脚が太く短く見えてあまり格好良くないですよね!
これには原因があり、多くは生活習慣の悪さです。
その生活習慣とは、「歩き方」です。
我々の播磨弁だと、「太ももの外側がぶっとくなる」と言います(笑
さて、その悪い歩き方は・・・
足の外側(小指側)に重心がかかっていると、脚の外側の筋肉に頼った歩き方になってしまい、太ももの外側が使いすぎで過剰発達してしまうのです。
また、脚の内側の筋肉が使えていないことで、O脚になる危険性もあります。
靴の裏を見ると外側ばかりが減っているという人や人から内股を指摘されたことがある人は、要注意です。
あなたの脚は大丈夫ですか?
これを改善するためには、正しい歩き方をマスターする必要があります。
脚の内外の筋肉をバランス良く使うために、足裏全体に均等に体重がかかるよう歩く練習をしましょう。
もともと外側には重心が乗っているので、足の親指の付け根当たりに体重がしっかり乗るのを意識してあげると、バランスがとれてくると思います。
また、足の親指は中心より外に向けましょう。
これが内に向いていると、お尻の筋肉が使えずにたるんで大きなお尻になってしまうので気をつけましょう。
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