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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
12月に入って忘年会や年賀状の作成、年末年始のお出かけの計画などで忙しくされていることと思います。
そんな中、またやってくるのが「大掃除」です。
かなりの人が年末の休みに入ってから、一気にされているようですが、大掃除の後で首や肩、腰、腕などの不調を訴えられている人が多いのも事実です。
実際、当院でも毎年のようにそういう方がご来院されています。
例えば・・・
・中腰で作業をしていてギックリ腰になった。
・ずっと窓や床を磨いていて、腕が痛くなった。
・上を向いて高いところを掃除して首が痛くなった。
このようなケースが特に多いです。
このようなことにならないためにも、今のうちから計画を立てて少しずつ片付けていくようにしましょう。
そして、必ず細かな休憩をいれるようにしましょう。
ついつい根を詰めてしまいがちだと思いますが、後で後悔しないためにもそれだけはきちっと守りましょう。
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※こたつ → 「？」 → 入浴
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