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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日本人の味と言っても過言ではない「味噌」
古から作られ、現代まで愛されてきた味ですね〜♪
肉や魚などさまざまな食材と相性がいいのが、これだけ長く愛される理由のように思います。
どこか古里を感じるようななつかしさがあり、みそ汁は嫌いな人はいないのではないでしょうか?
タンパク質の他にカルシウムやカリウム、イソフラボン、ビタミンB12、ビタミンEなどの栄養素を含みます。
この味噌ですが、健康にも美容にも多くの効果をもたらします。
【味噌の健康・美容効果】
・腸の状態を整え、便秘の解消が期待できます。
・メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
・基礎代謝を促進し、太りにくい体になります。
・肌の保湿力を高めます。
・ビタミンEが血行を促進させ、冷え・むくみから動脈硬化を予防します。
・コレステロールや血圧を下げ、生活習慣病を予防します。
普段当たり前のように食べている味噌には、これだけの効果があります。
効果を知ったうえで食べると、なんだか味噌に感謝したくなりますね!
偏って摂りすぎるのは良くないですが、適量を摂取すれば、おいしい上にたくさんの健康・美容効果があるので、毎日摂りたいところですね♪
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