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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 膝の裏に痛みを抱える人の多くに「反張膝」の傾向が見られます。

 反張膝とは、立った状態で膝が反対側に反り返った状態をいいます。

 

 

 女性に多く、バレエや体操など体の柔らかい競技をしている人やハイヒールをよく履く人にみられます。

 膝裏の痛みの他にO脚や腰痛、ハイアーチ、外反母趾、足底筋膜炎などを併発する可能性があります。

 

 

原因としては・・・

 

・股間節の動きが硬い

・膝が後ろに反るような力が入っている

・体重のかかり方が後ろに偏っている

・脚の筋力が低下している

・浮き指で足指にしっかりと体重が乗っていない

 

などが挙げられます。

 

 

改善法は・・・

 

・サポーターなどで膝を固定・矯正していく

・太ももの前側の筋肉を鍛える

・かかと上げ運動をする

・浮き指がある場合は、足指でグーパー運動をする

 

このようなことが効果的です。

 

 

 ただし、あまりひどくなると、手術が必要になるケースもあります。

 反張膝は、筋肉と骨格のバランスが崩れている状態なので、これを整えていく作業が必要になります。

 

 

 

 

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※「指上げ足 (浮き指) 」に注意!!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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