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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ひとくくりに「冷え性」という表現がされていますが、冷え性にも種類があります。
これらは原因が異なるので、自分がどの冷え性なのかを認識したうえで、対処することが大事です。
【冷え性の種類】
◯末端冷え性
手足の末端が冷えます。
血流の悪さが原因であり、食事の見直しや運動によって改善が可能です。
◯内臓型冷え性 (隠れ冷え性)
内臓が冷えていることで起こる冷え性で、自覚症状が現れにくい特徴があります。
胃腸の不調や肩こり、肌トラブル、睡眠の質の低下、免疫力&代謝の低下などに繋がります。
冷たい飲み物や体を冷やす食材を避け、体を温めてくれる食材を摂りましょう。
◯下半身型冷え性
代謝が悪く血液の循環が滞っていることから起こります。
血液の循環&リンパの流れを良くすることで改善していきます。
◯冷えのぼせ
上半身(特に顔)は熱くなっているのに、下半身は冷えを感じている状態です。
冷え性の中でも一番重度な状態です。原因は血行不良です。
首周りを温めることにより、頸動脈の流れを改善し、血流をUPすることが大事です。
このように冷え性には種類があり、タイプや原因を知ることが、冷え性改善への近道となります。
違うタイプの冷え性の対策をしていてもなかなか改善に至らないので、まずは戦うべき開いてを見極めるようにしましょう!
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※「冷え性」の人がNGな服装
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