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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
暑い日が続くからといって、冷たいものばかりを飲んだり、食べたりしていませんか?
そうすると、内臓の冷え性になってしまいますよ!
内臓が冷えることで、健康に悪影響を及ぼすので気をつけましょう。
【内臓の冷え性が及ぼす悪影響】
・風をひきやすくなる
・便秘や下痢
・膀胱炎
・胃もたれ
・内臓脂肪がつきやすくなる
・肌荒れ
・手足のむくみ
・肩こりがひどくなる
・睡眠の質の低下
・アレルギー症状
このように内臓が冷えることで、様々な不調につながってしまいます。
あなたの内臓は大丈夫ですか? 冷えていませんか?
内蔵型の冷え性を改善するには・・・
・冷たい食べ物や飲み物はほどほどにしましょう。
・体を温めてくれるものを食べましょう。
ショウガ、キムチ、唐辛子、大根、にんじん、ネギ、ゴマ、みそ汁など
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう
このように食生活を改め、運動や入浴によって血流を良くして、体を冷やさない生活を心がけて、内臓の冷え性から脱出しましょう!
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※「冷えのぼせ」の原因と対策
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