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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたの手足は冷えていませんか?
現代人は冷えに悩まされている人がとても多く、冷えに気付いていない人も含めるとかなりの人数になります。
体の体温が1度下がると免疫力が30%以上低下し、代謝が12%ほど低下すると言われています。
免疫力の低下は病気になりやすく、代謝の低下は老廃物の排出がうまくいかなくなることから血がドロドロになり、動脈硬化などのリスクが高まります。
逆の言い方をすると、体温が上がると血流がupし、免疫力が向上すると言えます。
では、体温をUPするための方法は・・・
・ウォーキングやストレッチ、スクワットなどで体を動かしましょう。
・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。
・朝晩の2回ほど白湯を飲むのがオススメです。
・首、手首、足首を冷やさない服装を心がけましょう。
汗をかいて老廃物を排出し、体を冷やさないように心がけることで体温を上げて、免疫力を向上させることで強い体を作っていきましょう!
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