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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近いろんなメディアで「体幹」が大切と言われていますね。
この体幹とは・・・
体の中で頭と手足を除いた胴体部分で、骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨とその周囲を取り巻く筋肉をさしていると考えていいと思います。(明確に定義されているわけではありません)
体幹にはたくさんの筋肉があり、大きく分けると体を動かす筋肉(表層筋)と体を支えて安定させる筋肉(深層筋)があります。
体幹の役割とは・・・
◯姿勢を維持して体を支える役割
◯内臓を所定の位置に収め、守る役割
◯手足の動きを生み出す土台としての役割
◯体をひねる動きや安定させる軸としての役割
などが挙げられます。
ですから、体幹の筋肉が弱ってくると、姿勢が維持出来なくなったり、ポッコリお腹になったりするわけです。
二足歩行をする人間が健康を維持していくためには、体幹が重要であり、弱らないように考えられた体感トレーニングを行うことで、体の負担も少なくなり、健康が維持出来るのです。
体幹を鍛えるトレーニングについては、また別の機会にご紹介したいと思います。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※「骨盤」の役割
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