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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
体の若さを保つためには、老廃物を溜め込まずに排出することが大事です。
「代謝」が落ちてしまうと、体の中に毒素が溜まり、体の老化が進んでしまいます。
でも、代謝を上げて若々しさを保つためには、あなた自身の努力が必要なのです ^ ^
それは・・・
◯便秘を解消する
便秘になると、腸内に悪玉菌が増え、有害物質が溜まり、血中に吸収されてしまいます。
発酵食品、食物繊維、水分を摂ることで腸を刺激して、便秘を解消しましょう。
◯運動などで汗をかく
運動をしたり、サウナなどで汗をかくことで血流がupし、汗と一緒に有害物質を体外へ排出しましょう。
◯ぬるめのお風呂にゆっくりと入る
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、汗をかいて老廃物を体外へ排出しましょう。
入浴前後に水分補給をすることで、スムーズに汗が出ます。
このようなことを習慣化させることで、代謝を上げて老廃物を排出して若々しさを保ってきましょう!
続けることで汗をかきやすい体に変化していきますよ♪
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整体院 みどり健康館
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