当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「亜鉛」は人体に必要とされている必須ミネラルですが、体内で作り出すことが出来ないため、食事から摂取する必要があります。
ところが近年、この亜鉛が不足しているために体調不良に陥る人が増えています。
これは栄養の偏った食事をしていたり、お酒を飲み過ぎたり、極端な食事制限ダイエットをしているなど食生活の乱れが主な原因です。
また、発汗量の多い人ほど体外に排出されるので、汗っかきの人やスポーツをしている人は不足しがちなので注意が必要です。
不足する事で起こるのは、免疫力の低下、味覚障害、成長障害などです。
食事から摂取するには、肉類・魚類・豆類に多く含まれているのでこれらを食べるのが良いでしょう。
ただし、これらばかりを食して、食事全体の栄養バランスを崩してしまわないようにしましょう。
基本的には食事から摂取するのが望ましく、サプリメントなどで補う場合は、過剰摂取にならないように注意事項をよく読んでから摂取しましょう。
過剰摂取をすると、下痢や嘔吐などを起こすことがあるので、気をつけて下さい。
本来であれば、栄養バランスのとれた食事をしていると不足することはないはずなのですが、食事の摂り方に問題がある人が増えているためにこのような心配をすることになっていると思われます。
今一度、普段の食事がこれでいいのか見直してみることが大事ですね!
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
