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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
食材や虫の鳴き声が秋のものに代わり、ハロウィン商品の陳列がされているのを見ると、ようやく秋らしくなってきたなぁと感じる今日この頃です。
食事や入浴、軽い運動などに気を配りながら、秋仕様の体作りをして、早く気候に順応することで、思わぬ体調不良に陥らないようにしていきましょう!
さて、クライアント様からよく受ける質問の中に「プロテインって飲むと太るの?」というものがあります。
これは、目的にあっていないプロテインを選んだり、摂り方が悪かったりすると、確かに太ることもあります。
ただし、目的に合ったものを選んで、正しく摂っていれば問題ありません!
プロテインは食品なので、摂取しすぎると当然太ります。
トレーニングなどの運動をした消費カロリーに対して、摂取カロリーのバランスがとれていなければ、カロリーオーバーになってしまいます。
ですから、可能な限りバランスを意識することが大事です。
また、体重を増やす目的の人には、糖質が多く添加されていたり、吸収されやすい性質の製品もあるので、そういう目的でない人は間違えて選ばないようにしましょう。
このようにプロテインで太らない太らないようにするには、目的に応じた種類を選ぶことと、消費カロリー&摂取カロリーのバランスをとることが必要です。
そこを間違うと太ってしまうので、気をつけましょう ^ ^
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