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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

今年の夏は猛暑となり、各地で30度を超える日が続きました。

 ようやく暑さが和らいできたのに、体の調子がおかしいということはありませんか?

 猛暑の年には、夏の疲れを引きずって「秋バテ」になる人が多いのです。

 

 冷房や寒暖差などによって、体の温度調節をしている自律神経のバランスが狂い、内臓の働きが衰えることから、食欲不振や睡眠不足、倦怠感、疲労感、肩こり、頭痛など様々な症状へと繋がってしまうのです。

 

 ひどくなって重症化してしまうと・・・

 季節性のうつ病や過敏性腸症候群、群発頭痛などの深刻な症状になってしまう可能性があります。

 

 この秋バテを防ぐためには・・・

・冷たい飲食物を控える

・室内と屋外の温度差を最小限にとどめる

・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる

・散歩やストレッチの軽い運動を日課にする

 

このような対策をすることで、自律神経のバランスを整えることが大事です。

 

 

 

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コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
            

※「自律神経」を整えてくれる食べ物

 

 

 
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 整体院 みどり健康館

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