当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今から何かエクササイズを始めたいと思っている人には、「ブレーシング」をオススメします。
割と簡単に始められて、様々な効果が期待できるので、希望を持って始められると思います。
このブレーシングを行うと、立ち姿勢・座り姿勢・歩行姿勢が良くなる他、エネルギーの消費量がUPすることからダイエットになります。
また、続けることでクビレを作ることも可能なので、メリハリのあるBODY作りへと繋がります。
さらには、腰痛の予防にも繋がるのでこれはもうやってみるしかないですね!
さて、このブレーシングのやり方ですが・・・
・足を腰幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・お腹の前だけでなく、横、後ろにも力を入れます。
・お腹の横に手を当てて、横にも力が入っているのを確認しましょう。
・下腹が平になるようにしましょう。
ドローインとの違いは・・・
以前にもこちらのブログで紹介しましたドローインは、お腹を凹ませるエクササイズですが、ブレーシングはお腹に力を入れて安定させるエクササイズです。
どうですか? 割と簡単に始められるエクササイズでしょう?
ブレーシングをして目線を正面に向けると、頭の位置も理想的な位置にくるので、合わせ技で肩こり・首こりの予防にもなりますね!
この夏始めるならブレーシングで決まりですね♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
