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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
肩こりが酷く、何をしても良くならないという人は、「トリガーポイント」が原因かもしれません!
トリガーポイントとは、「痛みの引き金点」という意味であり、筋肉の奥深い部分に出来る、硬くこり固まった部分のことを指します。
大きさはパチンコ玉からウズラ卵くらいで、触るとコリコリします。
このトリガーポイントが肩甲骨周辺に出来ると、肩こりを感じます。
また、腕の付け根に出来た場合でも肩が痛むことがあります。
トリガーポイントを見つけたら・・・
トリガーポイントを中心にやさしくなでるように３０秒ほど触ります。
これを２～３回繰り返すことで、血液の循環が正常に戻り、痛みやこりが和らいでいきます。
決して強く押したり揉んだりしてはいけません!
自分では届かない背中については、タオルを丸く結んだものの上に寝て、当てることで解消可能です。
ただ、日頃から筋肉を触っていない人が、トリガーポイントを見つけるのは、少しハードルが高いかもしれませんね。
プロの施術者であれば、見つけるのは容易なので、自分で見つけられない人は、プロに頼るのも良いでしょう。
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※いつも「肩こり」の場所が一緒の人は・・・
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