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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近よく眠れない、疲れが抜けない、イライラする・・・そんなプチ不調に悩んでいませんか?
特別どこかが痛いわけではなく、どこが悪いのかもわからず、なんとなく調子の悪さを感じながら我慢して毎日を過ごしているという人は、「セロトニン」という脳内の神経伝達物質を増やすと解消することがあります。
セロトニンが正常に分泌されているときは、落ち着き、心地良さ、満足感などを感じることができ、逆に不足するとイライラしたり、モヤモヤしたり、落ち込んだり、ひどくなるとうつ病を引き起こしてしまうこともあります。
このセロトニンは、濃度が高過ぎても低過ぎても精神や体調に影響を及ぼすので、バランスよく分泌することが大事です。
セロトニンは太陽の光を浴びることで分泌が活発化します。規則正しい生活を心がけましょう。
それから、「トリプトファン」という必須アミノ酸を多く含む食事を摂ることでも大きな効果が期待出来ます。
ただし、セロトニンを増やすためには、原料である「トリプトファン」と「ビタミンB6」が合成することが必要です。
【トリプトファンとビタミンB6を含む食材】
・カツオ
・マグロの赤身
・ハマチ
・牛肉の赤身
・豚肉の脂身なし
・牛レバー
・豚レバー
・鶏レバー
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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