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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
スマホの爆発的な普及によって、「肩こり」に悩む人は増え続けています。
スマホの使い方を改めることで、肩こりを未然に防ぎ、ツライ肩こりのない楽しいスマホライフを送りましょう。
◯スマホ使用時の姿勢は大丈夫?
スマホの重さと両手での操作が必要な点から、ついつい低い位置でスマホを持って、背中を丸めて上から覗き込むような姿勢で使用していませんか。
このような姿勢でスマホを使っていると、誰でも肩こりになってしまいます。
スマホを目線の高さまであげることで、背中が丸くならずに首や肩の負担を減らすことに繋がります。
目線の位置で使用すると、重たさから長時間の使用が出来なくなるので、途中で必然的に休憩を挟むようになります。
休憩をすることを習慣づけることで、肩の筋肉を血行不良による緊張から守りましょう。
スマホによる肩こりを防ぐキーワードは、「目線の高さ」と「休憩」の2つです。
ぜひ実践してみて下さい。
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※「肩こり」の正体
※ 「肩甲骨」を動かして、肩こりスッキリストレッチ!
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