当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたを悩ませている 腰痛 は、もしかしたら 「ストレス」 が原因かもしれませんよ。
と言われてもピンとこないかもしれません。
このストレスによって起こる腰痛のメカニズムとして考えられているのは、人間はストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、交感神経優位となり血管が収縮して血行不良が起こります。
血流が悪くなることで老廃物や疲労物質が溜まり、腰痛が起こると考えられます。
また、交感神経が優位の状態は筋肉が緊張し、筋肉内の圧力が上昇して痛みのセンサーが刺激されることで痛みを拾いやすくなることも挙げられます。
さらに脳機能がストレスを受けることによって、脳からドーパミンという神経伝達物質が放出されにくくなり、わずかな痛みでさえも強く感じるようになってしまうのです。
このことからストレス性の腰痛に関しては、自分なりにストレスを解消する方法を見つける必要があります。
そのためにオススメするのは、適度な運動と睡眠の質の改善です。
ウォーキングやサイクリングなどの軽い有酸素運動を行ったり、ストレッチによって柔軟性を向上させることで筋肉の緊張を解いたりしましょう。
継続性を重視したいので無理なく続けられるレベルのものを選択しましょう。
また、睡眠によって心の回復を高められるように睡眠の質を向上させましょう。
そのためには夜更かしをやめることが必須です。
この点に重きをおいてストレスを解消、腰痛を改善していきましょう!
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #ストレス #腰痛 #みどり健康館
