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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
コーヒーが好きで、気分転換や息抜きの度に飲まれているという人も多いでしょう。
しかし、１日の終わりに振り返ってみると、４杯も５杯も飲んでいたという方もいるのではないですか?
コーヒーには、カフェインが含まれており、このカフェインを過剰摂取すると、健康にとって様々なリスクがあります。
【カフェインの過剰摂取によるデメリット】
・鉄分や亜鉛などのミネラルの吸収を阻害し、貧血を起こしやすくなります。
・興奮作用から、眠りにつきにくくなり、睡眠の質が低下します。
・興奮作用から、自律神経のバランスを崩し、だるさなどの症状を招きます。
・胃液の分泌を促しすぎて、胃の粘膜を傷つけて胃痛を起こしやすくなります。
・排尿時の体内から流出するカルシウム量を増やし、骨粗しょう症のリスクが高まります。
このようにコーヒーの飲みすぎは、体によくありません!
しかし、眠気覚ましや疲労回復などのメリットもあるので、適度な量を守ってコーヒータイムを楽しみましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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