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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは 「ガム」 を噛むことがありますか?
もしかしたらクッチクチャと汚い音を立てて噛んでいるネガティブなイメージをお持ちかもしれません。
しかし、ガムを噛むことには健康や美容面で良いこともあるので知ってもらえたらと思います。
◇ダイエット効果
食前にガムを噛んでおくと満腹中枢が刺激されます。
すると、食べ過ぎを防ぐことになり、ダイエット効果に繋がります。
◇小顔効果
ガムを噛むことで顔の筋肉が使われて引き締まり、小顔効果に繋がります。
◇虫歯予防効果
ガムを嚙むと唾液が分泌されます。唾液には溶かされた歯の表面を再石灰化させるミネラルが含まれています。
◇ストレス解消
ガムを噛むことでイライラが抑制されます。血中のストレス物質の濃度が下がりストレス解消に繋がります。
◇免疫力向上
ガムを噛むことで副交感神経が優位になってリラックス状態となり、リンパ球の数が増えて免疫機能が活発化します。
このようにガムを噛むことで得られる効果って多いんですよね♪
ただし、良いことばかりではないんです。
まず、噛み過ぎると歯が擦り減り噛み合わせが深くなって、出っ歯になったり歯間が広くなることがあります。
さらに、噛む筋肉が発達してエラが張って四角い顔になってしまいます。
また、砂糖を含んだガムを長時間噛むことで虫歯になってしまいます。
メリットだけでなくデメリットもあるということを知ってもらって、適度に噛んでもらえたらと思います。
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