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 しつこい「肩こり」にお悩みの方、「カルシウム」の摂取は足りていますか?

 

カルシウムの大半は、毎日の新陳代謝に使われています。

古い骨が壊されて、新しい骨が作られるのに必要とされているのです。

 

 実は、カルシウムは骨に99%、筋肉に1%の割合で蓄えられています。

 

 筋肉にとってこの1%が重要であり、カルシウムの摂取量が足りないと、血液中のカルシウムが減少してしまい、不足分を補うために骨に含まれるカルシウムを溶かします。

 骨を溶かしてカルシウムを補うのが頻繁に行われると、今度はカルシウムが過剰になり、筋肉が硬く緊張した状態になってしまい、肩がこりやすくなります。

 

これを防ぐには・・・

◯必要なカルシウムを食事で補う。

◯適度な運動をして血行を良くすることで骨を強くし、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ。

 

 このような状態にならないように、カルシウムをはじめとする栄養素が不足しないように摂取して、体のバランスを整えることが大事です。

 

 

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しっかりと「水分補給」をして肩こりを改善しましょう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

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