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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
多くの人が、足のむくみに悩まされているにも関わらず、あまりケアをしていないようです。
特にふくらはぎは、 「第２の心臓」と呼ばれるほど大事な部分なのに、意外なほど無関心な人が多いですね。
心臓まで血液を押し上げるポンプの役割をするふくらはぎが、むくむということは、足のポンプ作用が弱って、心臓に負担がかかってしまいます。
ですから、ふくらはぎのむくみを解消することは、大事なことなのです。
今回は、このむくみをとるのに有効な「入浴のしかた」をご紹介しますね ^ ^
・３８～４０℃くらいのぬるま湯に、膝から下だけ浸かります。
・しっかりと温まったら太ももぐらいまで浸かります。
・さらに腰まで浸かり、最後に全身浸かることにより、体が温まり、代謝がUPし、血行がよくなます。
・このまま２０分ほどお湯に浸かりましょう。
※入浴前後には、コップ１杯のお水を飲むようにしましょう。
この方法が有効なのは、浮力によって血液が足から循環させやすくなるからなのです。
また、時間がない時は、足湯だけでもむくみ解消に効果がありますよ。
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整体院 みどり健康館
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