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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
夜になると脚がむくんで、太くなってしまうとお悩みの方、多いですね!
これはふくらはぎの持つポンプ機能が弱り、うまく循環が出来ていないことから、水分や老廃物が溜まることが原因です。
このむくみを放置していると、だんだんと水分や老廃物を溜めこみやすくなってしまいます。
さらには、脂肪のかたまりであるセルライトの原因になったり、痛みを感じるようになったりとドンドン症状が悪化していきます。
いったんむくみが定着してしまうと解消しにくくなるうえに、セルライトが出来てしまうと、脚痩せしても皮膚表面の凸凹は消えにくくなります。
むくみを解消するには、
１. 適度な運動で血液の流れを良くしましょう。
２. 立ちっ放し、座りっ放しが長時間続く仕事の人は、１時間に一回は立ったり座ったりして体勢をリセットしましょう。
３. お風呂上りの体が温もっている時に、足先を動かすようにしましょう。
※ 余裕があれば少しだけでもスクワットをしておくのがオススメです ^ ^
むくみの解消には日頃のケアが大事です。
放置することによって、むくみやすい体質になってしまうと解消しにくくなるので気を付けましょう!
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整体院 みどり健康館
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