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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

皆さんの入浴は、ちゃんと湯船に浸かっていますか?

それとも簡単にシャワーですましちゃってますか?

今回は、湯船に浸かることの大切さについてです。

お風呂には疲労を回復させてくれる様々な効果があるので、知らないと損しちゃいますよ!

 

【お風呂の疲労回復効果】

 

◯湯船に浸かることによって、全身の血流が良くなり、発汗することで老廃物の排出が促されます。

◯水の浮力によって体重が１/１０になることで、体の筋肉や関節の負担が軽減され、緊張が和らぎます。

◯お風呂の温熱効果が、リラックスへと導いてくれることで、質の良い睡眠がとりやすくなります。

◯水圧によって足に溜まっていた血液が押し戻され、心臓の動きが活発化し、全身に血液が行き渡ります。

 

せっかくこれだけの効果があるのに、シャワーですましちゃうのはもったいなくないですか?

シャワーだけだと、心身ともにリラックス出来ず、疲労回復につながりませんよ!

出来る限り湯船に浸かって、疲労回復 & 安眠につなげましょう(^_^)

 

 

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