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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近は、夜になるとヒンヤリとしてきましたね!
体が冷えると血流が悪くなってしまうので、肩こりの悪化に注意が必要です。
今回は、入浴の時に肩こりのケアをして、肩こりを緩和する方法をご紹介しますね ^ ^
【お風呂で肩こりを緩和する方法】
・３８～４０℃のお風呂に１５～２０分浸かります。
・熱めのお湯に浸して軽く絞ったタオルを首にかけて、首周りを温めましょう。
・息を大きくゆっくりと吸いながら肩を引き上げていきます。
・息をゆっくりと吐きながら肩を下ろしていきます。
・ここまでを１０回行います。
・首を左右に１０回、前後に１０回ゆっくりと傾けます。
・首をゆっくりと右回し１０回、左回し１０回します。
ここまで行うと、血行が良くなり首・肩の周りの筋肉がかなり緩んできます。
毎日繰り返し行うことで、効果がUPしていきます♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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