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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
自宅で簡単に出来るお尻痩せの方法として、「お尻歩き」という方法があります。
いろいろなところで取り上げられているので、もうご存知の方もいらっしゃると思います。
これは、腰まわりやお尻の筋肉を鍛えられるので、セルライトがついた下半身太りに効果があり、また骨盤の矯正にもなるので、ぜひともチャレンジしてみて下さい。
やり方は単純で、床に座ってお尻で歩くだけなのですが、やってみると結構ハードです(笑)
【お尻歩き】
◯背筋を伸ばして床に座り、両足を伸ばし、足の指先を上に向けます。
◯左足と左手、右足と右手を同時に出しながら、お尻で歩いていきます。
◯前に10歩進み、後ろに10歩戻ります。
◯ここまでを1セットとし、1日に3セット行いましょう。
◯効果が出るまでに1ヶ月くらいかかるので、気長に毎日続けるようにしましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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