当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
食後すぐに運動をしたら、脇腹が痛くなってしまったという経験は、多くの人がしていることだと思います。
これば、血液が胃腸に集中している時に運動をすることで、全身の筋肉にも血液が必要となり、送り出そうとすることで起こります。
このとき、血液が不足する分を脾臓から送り出すと、脾臓が収縮することで脇腹に痛みが発生するのです。
ですから運動は、出来るだけ胃の中に食べ物がある状態を避けましょう。
このことを踏まえて、軽い有酸素運動なら食後30分〜1時間経ってから行い、強い負荷がかかる運動は食後1〜2時間経ってから行うのが望ましいといえます。
食事内容や個人差があるので、自分に合ったタイミングをみつけていくことが大事です。
何度が試行錯誤して、食後から運動開始までの時間を変えていき、脇腹に痛みを感じない時間を探していきましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※「血管年齢」を若返らせて生活習慣病を予防しょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
——————————————————
「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
