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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
季節の変わり目や冬には、いつも風邪をひいている・・・
なんなら、治ってからまたすぐ風邪をひく・・・
身に覚えのある人、結構いると思います。
この風邪をひきやすい人には、ある特徴があり、またいくつかの行動が引き金になっています。
それらを挙げてみますので、該当するものがないか見てみましょう。
・人と比べて体温が低い
・帰宅時に手洗い、うがいをする習慣がない
・頻繁に顔を触る癖がある
・こまめに水分を補給していない
・お風呂はいつもシャワーだけ
・人が集まるところへ行くことが多い
・まったく運動をしていない
・食事のバランスが悪く栄養が偏っている
・夜更かしが多く睡眠の質が悪い
・大きなストレスを抱えている
以上10項目を挙げましたが、いくつ該当しましたか?
これらは免疫力を下げる原因であり、該当する項目が多いほど風邪をひくリスクが高いということになります。
顔にぶつぶつが出来たり、肌が荒れたり、口内炎が出来たりするときは、免疫力が低下しているサインなので、見逃さずにしっかり予防をしましょう。
そのためには、先に挙げた10項目と向き合うことが必要です。
生活習慣を改善して、基礎体温を上げることで免疫力は向上し、風邪に対して強い身体になっていきます。
免疫力が低いと嘆いてばかりではなく、向上させる努力をしていきましょう!
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