015.腰痛
簡単ストレッチで「反り腰」を改善しよう!
アクセスありがとうございます 「整体院みどり健康館」の加藤です 本日は「簡単ストレッチで反り腰を改善しよう!」です。 日頃の生活習慣の中で身体のバランスが崩れて、知 …
オフィスで出来るかんたん腰痛解消ストレッチ
2014年5月29日 015.腰痛
アクセスありがとうございます 姫路市の整体師 加藤です 本日は「オフィスで出来るかんたん腰痛解消ストレッチ」です。 ・まず、イスに浅く座り背筋を伸ばし骨盤を起こします。 ・左手の手の平を耳の上 …
突然、ぎっくり腰になったら・・・
2014年5月29日 015.腰痛
アクセスありがとうございます 「整体院 みどり健康館」の加藤です さて、本日は「突然、ぎっくり腰になったら・・・」です。 季節の変わり目で気温や気圧の変化が激しいときにぎっくり腰は起きやすいの …
腰痛予防のストレッチ4
2014年5月27日 015.腰痛
アクセスありがとうございます 「整体院みどり健康館」の 加藤です 今日は腰痛予防のストレッチをご紹介します。 まず仰向けに寝そべり膝を立てたまま揃えます。 この時、リラックスするのが大事です。 …
上体反らしで腰痛を改善しよう!!
2014年5月27日 015.腰痛
アクセスありがとうございます。 「整体院 みどり健康館」の 加藤です。 本日は「上体反らしで腰痛を改善しよう!!」です。 慢性的な腰痛をお持ちの方、簡単なストレッチなのでぜひお試し下さいね! …
腰痛予防のストレッチ 3
2014年5月27日 015.腰痛
アクセスありがとうございます 「整体院 みどり健康館」の加藤です さて、今日は「腰痛予防のストレッチ」です。 １ 仰向けに寝ころび両膝を立てます ２ 両肩が床から離れないように両 …
腰痛予防のストレッチ2
2014年5月27日 015.腰痛
アクセスありがとうございます 「整体院 みどり健康館」の加藤です さて、今日ご紹介するのはめんどくさがりな方におすすめの短時間で出来る「腰痛防止ストレッチ」です。 座ったまま膝の上に手をおき、ゆっくりと息を吐きながら上半 …
腰痛予防のストレッチ
2014年5月27日 015.腰痛
アクセスありがとうございます 「整体院 みどり健康館」の加藤です さて、本日は「腰痛予防のストレッチ」です。 1. 背筋をのばして足をまっすぐに伸ばし床に座ります。 2. 左足を組んで右太ももの外側に置きます。 3. 左 …
