当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
利き手やスポーツによる片側の酷使、過去のケガ、偏った姿勢などによって左右の筋力差が大きくなっていませんか?
これを放置していると、骨盤や背骨の歪み、肩の高さ違いなどが起こりやすくなるとともに、運動能力の低下やケガのリスクの高まりなどに繋がってしまいます。
でも、生活習慣の中で起こっているものであれば、十分に改善が可能です。
例えば、カバンを決まった方の肩に掛けたり、脚を組んだり、同じ方の足にばかり重心をかけたりしていませんか?
答えがYesの人は、ある程度左右のバランスを均一にすることでそのリスクを最小限に留めましょう。
また、初動を弱い方から始める癖をつけましょう。
ついつい使い慣れている方から使うとそっちの方が使う回数が多くなりがちです。
ですから、弱い方から動かすことでバランスをとるようにしましょう。
筋トレによって筋力を均等にすることを考えるのであれば、両腕や両脚を同時に使う種目を選択し均等に負荷をかけましょう。
このときに鏡を見て左右対称のフォームになっているか確認しましょう。
過去に片側をケガして庇う動きが癖になっていると、周辺の筋肉がアンバランスになって、それを補うために関節に負担がかかってさらなるケガのリスクが高まります。
これを防ぐためにまずはストレッチによって柔軟性を高め、筋トレによって筋肉の量を揃えていきましょう。
まずはこのようなことから取り組み、解決が難しい場合は専門家に相談してみましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #左右筋力差 #みどり健康館
- 投稿タグ
- #左右筋力差
