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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは最近血圧を測ったことがありますか?
そのときに血圧は高かったですか? それとも低かったですか?
実は血圧が高くなると肩こりを招いてしまうことがあるのです。
血圧が高くなって自律神経が交感神経優位になると、血管が収縮し血行不良を起こして肩こりを起こしやすくなるのです。
ですから、以前よりも肩こりが酷くなったと感じる人は、一度血圧を測定してみましょう。
もしかしたら高血圧の早期発見に繋がるかもしれませんよ!
肩こりと高血圧の両方を抱えた人がこれを改善するためには、いくつかのポイントがあります。
まずは適度な運動です。
ウォーキングなどの有酸素運動とストレッチを行うことで血行を促進しましょう。
次に食事は減塩を心掛け、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが不足しないようにしましょう。
そして、ストレス対策です。
ストレスを感じるとストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されて血管が収縮するので、自分なりのストレス解消法を確立することが大事です。
趣味を充実させても良し、深呼吸をするも良し、自分に合った方法を見つけ出しましょう。
ただし、低血圧の人も全身に血液が供給されにくいことから肩こりを起こす可能性があります。
このことから、血圧は高すぎず低すぎずあくまで正常値に戻すことで、あなたの肩こりが改善するかもしれません。
大事なのは生活習慣を良い方向に向けて変えることですね。
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