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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
30〜40代になって、いつの間にか 「脚」 が太くなっているのに気がついて愕然としたことはありませんか？
もっと早くに気づいていれば、ここまで太くなることはなかったのにと後悔しても後の祭り。
では、なぜ脚が太くなってしまったのか、その原因について解説していきましょう。
【脚が太くなる原因】
・むくみによって太くなっている
運動不足で身体を動かしていなくて血流が悪くなっていたり、塩分や糖分を摂りすぎたりしていませんか？
運動不足になると、特に下半身の血流が悪くなることから水分が脚に溜まり、むくんでしまいます。
また、塩分や糖分を摂りすぎると喉が渇き、水分を摂り過ぎて、重力によって一番下の部位である脚に溜まりむくんでしまいます。
・筋肉が脂肪に変わって太くなっている
ずっと運動をしていた人が運動をやめてしまうと、筋肉と筋肉の隙間や空いているところに脂肪を蓄えてしまうので脚が太くなってしまいます。
また、脂肪と水分と老廃物が同時に溜まると、セルライトを構成してさらに落ちにくくなるので注意しましょう。
・歩き方の癖によって、偏った筋肉がついて太くなっている。
内股歩きをしていると、太ももの外側を酷使して、外側ばかりが発達して太い脚になってしまいます。
また、内股歩きは内側の筋肉が使えておらず、内側の筋肉が弱りO脚になるリスクが高いので、注意しましょう。
大きく分けるとこの3つが挙げられます。
脚が太くなるのには必ず原因があるので、その原因と向き合って生活習慣を改めていきましょう！
そして、あなたの理想とする脚に仕上げていきましょう♪
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