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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「毎日の散歩で、深い呼吸を身につけよう」です。
鉄分不足や浅い呼吸しかできていない人は、体内の酸素濃度が不足し、疲れがとれなかったり、集中力や記憶力が低下したりと悪影響が出ます。
こういう症状の人は、肺の上部しか使わずに呼吸しており、肺の下部がふくらんでいません。
肺の機能を正常に回復させるためには、深い呼吸を続けることが必要です。
では、深い呼吸を身につけるには何をしたらいいのか？
それを叶えてくれるのは散歩です。
自分のペースでリラックスしながら散歩をしている時が、最も深い呼吸が行われており、肺にたくさんの酸素が送り込まれているのです。
この機会に時間を見つけて毎日少しずつ歩くことで、疲れも抜けて集中力＆記憶力ＵＰといきましょう。
ただし、寒くなってきてますので、すこしでも暖かい時間に散歩しましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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