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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

今回は、「休憩時間にくびれをつくるエクササイズ」です。

 

忙しくてなかなか運動が出来ない方におすすめのオフィスで、休憩時間に出来る簡単なエクササイズをご紹介致します。

 

・机と少し距離をとって、回転イスに座り、足を閉じ、背筋を伸ばして肩の力を抜きます。

・両手を机の上において、上半身は正面に向いたまま、お腹を意識しながら息を吐き、下半身をゆっくり左右に捻ります。

・これを休憩時間の限られた時間内で繰り返しましょう。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございました。

 

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