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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
長時間のパソコン使用やテレビ視聴などで疲れてショボショボする目は、目の周りの血管が血行不良になっているのでケアが必要ですね。
熱いお湯につけてしぼったタオルで、目の周りを温めたりして、血行を良くしてあげましょう(^_^)
今回は、目の疲れに効く食材として、ブルーベリーを挙げたいと思います。
ブルーベリーに含まれる青紫色の色素は「アントシアニン」と呼ばれ、これが目に良い効果をもたらしてくれる物質なのです。
人間の網膜にはかなり薄い膜の層があり、その表面に「ロドプシン」という色素があります。
網膜ではロドプシンが壊れては、再生するという再合成が繰り返されており、その再合成を助けるのがアントシアニンです。
現代社会では、パソコンをはじめ携帯電話やゲーム、テレビなど目を酷使する生活が多くなっています。
目を酷使することで、近視・遠視はもちろん白内障・緑内障などの深刻な症状に繋がるので、日頃からケアを怠らないようにする必要があります。
毎朝食べるのにはブルーベリージャムとして、パンやヨーグルトなどと一緒に摂るのがお手軽ですね!
これなら気軽に続けられて、目のケアに繋がるのでバッチリです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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