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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたはパソコンやスマホ、タブレットなどを長時間使用していませんか?
デジタルデバイスを長時間使用してうつむき姿勢を続けると、首や顔のシワ、たるみ、二重あごなどに繋がります。
このようなことが原因で起こる美容的なトラブルを 「テックネック」 と呼んでいます。
原因が原因だけにデジタルデバイスの普及とともに該当する人の数も増え、また子供の頃から使用することで症状の弱年齢化も心配されています。
このテックネックによって起こる症状としては・・・
・悪姿勢が原因で首の皮膚が引っ張られ、たるみやシワ、二重あごなどが起こります。
・うつむく姿勢をとることで頭の重さの首にかかる負担が増大し、首のカーブが失われて真っすぐになってしまうストレートネックを発症させたり、悪化させることがあります。
このテックネックを防ぐためには・・・
・顔がスマホやパソコンの画面を迎えにいかない姿勢をとる
・下を向かなくていいようにパソコンスタンドを利用したり、スマホを顔の高さで利用するようにしましょう。
・首の筋肉が緊張で硬くなってしまわないようにデジタルデバイス使用後は、ストレッチを日課にしましょう。
・デジタルデバイスの使用はこまめに休憩をとりながら行いましょう。
・イスの背もたれと腰の間にクッションを挟んで骨盤を立てて座るようにしましょう。
このような対策を行うことで、美容・健康の両面を損なうリスクを軽減していきましょう。
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