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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
公園などにある足裏を刺激する石を踏むと、痛くてたまらないという人がいますね。
一方で大丈夫な人は全く痛くないんですよね。
これには、大きくわけて2つの理由があります。
・足裏の筋肉が疲労している
足裏は自分自身の体重がかかる場所なので、疲労しやすいのです。
疲労しているときに刺激が加わると、痛く感じるのです。
・足裏に老廃物が溜まっている
足裏にゴリゴリしたようなものがあれば、それは老廃物です。
心臓から最も遠い部分で血液の流れが悪くなるところに溜まりやすいのと、引力によって身体の一番下で沈殿しやすいのです。
さらに血液やリンパ液よりも重いので、底に沈んで溜まってしまうのです。
この老廃物が溜まった状態で刺激を受けると、痛く感じるのです。
このように足裏に痛みを感じるのあれば、水分補給が出来ていなかったり、足が冷えていたり、歩く機会が少なくなっていませんか?
適度に水分補給を行い、温めたり、歩くことで血液の流れを改善することで老廃物の排出を促すようにしましょう。
また、入浴中や就寝前に足裏をやさしくもみほぐすのも効果がありますよ。
他には、踏むことで足裏のツボを刺激することができる凹凸のついたマットや凹凸のついたサンダルを日常的に使うのも効果が期待できますよ♪
このように自分でセルフケアを行うことができます。
でも、難しいと感じる人はプロの足つぼを受けてみてはいかがでしょうか?
当院でも整体と一緒に足つぼを受けることが出来ます。興味がある人はお問い合わせ下さいね♪
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