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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　肩こりと血行不良は密接に関係しており、特に下半身からの血液循環の悪さは全身の血行不良に繋がります。

　下半身特に脚の筋肉は大きいので、脚をあまり使わないと重力に逆らって血液を心臓まで押し上げる力が弱まり、下半身の血流が滞ってむくんでしまいます。

　心臓も下から血液が送られてこなければ、全身へ送り届けるという役割を行うことが出来ませんから、全身の血行が悪くなります。

　全身の血行不良は筋肉を硬くし、重い頭を支えている首や肩に疲労が蓄積し、肩こりを起こしやすくなります。

　その対策として有効なのが運動以外だと入浴です。

　ただし、全身浴だとぬるめのお湯でないと長くは入れませんし、熱過ぎるお湯だと心臓に負担がかかります。

　ぬるめでは物足りないと感じる人には、今回 「足湯」 をオススメします。

　足湯であれば全身浴よりも高めのお湯に浸かることで全身の血行を促進することが可能です。

　血液が滞りやすい足先から温めることで血管が拡張し、全身に血液が行き渡ると特に肩周りの筋肉への血流促進によって筋肉の緊張が和らぎます。

　また、お湯に浸かることで副交感神経が優位になると、リラックス効果が働き睡眠の質の向上に繋がるので、肩こりの根本的な改善へ希望が持てます。

　このことから足湯を行うことで肩こりの改善に繋がるということがご理解いただけるのではないでしょうか?

　これからどんどん寒くなっていく中でポカポカと体が温まる足湯をしてみましょう♪

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※「足首」 の硬さが肩こりに影響する!?

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