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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

皆さんが歩いている時の腕の振りはどうなっていますか?

 

 いろんな人が歩いているのをよく見てみると、前にブンブンと振ってるのをよく見かけます。

せっかく歩いているのにもったいないなぁと思います。

 

 なぜなら、良い腕の振り方をしていると、肩や背中がほぐれるばかりか姿勢も良くなりますし、全身運動となり体脂肪も燃えやすくダイエットになるからです。

 

では、良い腕の振り方とは・・・

腕を後ろに振って歩くことです。

 

 腕を後ろに振ることを意識すると、自然に肩甲骨が中心に寄って理想的なフォームになります。

 前に進む推進力も働くので、慣れると歩くのが楽になっていきます。

この時に肩に力が入り過ぎないように注意しましょう。

 

 歩き方について腕の振りはとても重要で、「腕振りを制すは歩き方を制す」といっても過言ではないですよ。

 

さあ、今日からはみんなで腕を後ろに振って歩きましょう!

 

 

 

 

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※残念なウォーキングになっていませんか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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