当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
脚やお顔の「むくみ」については、自覚症状があるのですぐに気づけますが、実は「腸」がむくむこともあるのです。
この腸がむくむことを一般的に「むくみ腸」と呼んでいます。
むくみ腸が起こる主な原因としては、血流障害によって腸内の血液が滞り、水分がうまく排出されないことで腸壁に溜まって起こります。
むくみ腸になってしまうと、腸の働きが低下してしまうため、糖や脂質の分解がうまく出来なくなって、エネルギー消費がうまくいかずに太る原因になってしまいます。
便秘にもなりやすく、腸内に悪玉菌が増えると、腸が食べ物の栄養を吸収できなくなり、吸収出来なかった栄養素は脂肪になってしまいます。
以下のような症状になっている人は、むくみ腸に注意が必要です。
・日頃から便秘になっている。
・便秘薬を常用している。
・排便後も残便感がある。
・ぽっこりお腹になっている。
・肌荒れが酷い。
・顔や手脚もよくむくむ。
・ダイエットをしているが痩せない。
・冷え性である。
・食事のスピードが早い。
・食事の時間が不規則である。
では、むくみ腸を改善するには・・・
・ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操など軽い運動を心がけましょう。
・野菜や海藻など食物繊維を摂取しましょう。
・パセリやアボカド・ほうれん草などのカリウムを含む食材を摂取しましょう。
・食事の時間は規則正しく、ゆっくりとよく噛んで食べましょう。
・食事抜きなどの無理なダイエットはやめましょう。
・出来るだけ便秘薬に頼らず、自然な排便を心がけましょう。
太りやすくなったり、お肌があれたりとむくみ腸は様々なトラブルへとつながってしまうので、生活習慣を変えて予防・改善していきましょう!
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※最近よく聞く「腸内フローラ」って?
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
