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 暑さが本格化してきている中、すでに家庭や職場では「冷房」が可動していることと思います。

 

冷房が効いている部屋に長時間いると・・・

体のダルさを感じていませんか?

答えがYesの人は、冷房によって自律神経のバランスが乱れています。

 

 室内と屋外の温度差が大きくなると、自律神経のバランスが乱れやすく、汗をかきにくく疲労物質が体内にたまります。

 この疲労物質が体内にたまることが、体のダルさへと繋がるのです。

 日常的に運動をしていない人やお風呂をシャワーですませている人は、特にこの症状が出やすい傾向にあります。

 

 対策としては、

・冷房の設定温度を27~28℃くらいに設定することで、冷やし過ぎないようにしましょう。

・上着を羽織ったり、膝掛け、腹巻など服装で冷えを防ぎましょう。

・自律神経を整えるために運動や入浴で汗をかき、疲労物質を体外に排出しましょう。

・イスに座ってつま先をぐるぐる回したり、つま先を上に向けて反らしたりして、血流を良くしましょう。

・冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎないように気をつけましょう。

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
      

※夏の「下半身型冷え性」の対策

 

 
最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

eakon_samui

 

 

 

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